-1.webp "Глазачева Диана Дмитриевна")
Медицинское понимание инсомнии
Инсомния — это состояние, характеризующееся нарушением продолжительности, качества сна. Основной ее признак — наличие проблем (трудности с началом сна, беспокойство в процессе, ранние утренние пробуждения), возникающих, несмотря на достаточные условия для отдыха. Симптомы оказывают значительное влияние на дневное функционирование. Диагноз ставится, когда признаки наблюдаются не менее трех раз в неделю на протяжении месяца. Диагностические критерии основываются на субъективных жалобах пациента, данных дневника сна, объективных исследованиях.
У расстройства есть несколько форм: острая (до трех месяцев), хроническая (свыше трех месяцев). Хроническая форма часто сопровождается повышенной тревогой по поводу самого процесса засыпания. Этиология может быть первичной (не связанной с иными болезнями) или вторичной (следствием других патологий).
Лечение бессонницы всегда начинается с определения ее конкретного типа.
Основные признаки нарушения
Проявления расстройства могут наблюдаться в ночное, дневное время. Их наличие свидетельствует о необходимости обратиться за профессиональной помощью для лечения бессонницы.
Среди характерных признаков:
- Стойкие трудности с погружением в сон, несмотря на сильную усталость.
- Поверхностный, прерывистый ночной отдых с частыми пробуждениями.
- Слишком раннее окончательное пробуждение с невозможностью снова заснуть.
- Чувство разбитости днем, отсутствия свежести после утреннего подъема.
- Выраженная дневная сонливость, снижение концентрации внимания.
- Раздражительность, эмоциональная неустойчивость, тревожность.
- Снижение мотивации, энергии для выполнения повседневных задач.
- Повышенная озабоченность проблемой сна, навязчивые мысли о ней.
Данные симптомы закономерно приводят к ухудшению социальной, профессиональной активности. Постоянное недосыпание истощает ресурсы нервной системы. Обнаружение у себя нескольких указанных признаков — веский повод для консультации сомнолога или психотерапевта. Своевременное начало лечения бессонницы предотвращает переход острой формы в хроническую.
Факторы, провоцирующие расстройство сна
Причины развития инсомнии многообразны, часто их сразу несколько. Выявление первичного триггера — основа для выбора терапевтической тактики. Так, лечение бессонницы при стрессе таблетками будет отличаться от терапии, вызванной медицинскими проблемами.
Перечень основных провоцирующих факторов:
- Психологические причины: хронический стресс, тревожные расстройства, депрессия, неврозы.
- Несоблюдение гигиены сна: нерегулярный график, использование гаджетов перед отдыхом, некомфортная обстановка в спальне.
- Соматические заболевания: хронические болевые синдромы, гипертиреоз, сердечная недостаточность, астма.
- Неврологические нарушения: синдром беспокойных ног, апноэ, последствия инсульта.
- Употребление психоактивных веществ: злоупотребление кофеином, алкоголем, энергетиками, некоторыми видами лекарств.
- Резкая смена обстановки, часовых поясов, рабочего графика (джетлаг, сменная работа).
Особое место занимают стрессовые ситуации, провоцирующие острую реакцию. Длительное внутреннее напряжение поддерживает состояние гипервозбуждения нервной системы, мешающее расслаблению. Таблетки от бессонницы при тревоге часто требуются именно для снижения этого возбуждения. Однако фармакотерапия должна сочетаться с работой над первопричиной. Только комплексное воздействие дает стойкий, долговременный результат, возвращая способность к полноценному восстановлению сил ночью.
